ダイエットの知識(2)

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ダイエット用の待ち受けで痩せる?ダイエットのモチベを維持

  • 2019.05.31

ダイエットを簡単に成功させたい人は多くいますよね。そんな人におすすめなダイエット法が、待ち受け画像を変えることです。「待ち受けを変えるだけで痩せられるの?」と疑うかもしれませんが、ダイエットに良い影響を与えることは確かです。 待ち受け画像でダイエットが成功する理由 もちろん、単に待ち受け画像を変えたからと言って、すぐに体重が減るわけではありません。なぜ待ち受け画面を変えると痩せるのかというと、自分 […]

ダイエットの基本は生活の見直し!健康に体重コントロール

  • 2019.05.29

ダイエットの基本は、生活習慣を改め、健康に痩せることです。ダイエットが必要な理由には、体型の管理はもちろんですが、健康になることも含まれています。 そのためには、食事・運動・睡眠の習慣を見直しましょう。これまでの太りやすい生活を、痩せやすい生活に変えていくことが大切です。 ダイエットの基本:食事 食事では、栄養のバランスを考えながら、適度な量を食べましょう。 極端な食事制限をすると、脂肪だけではな […]

ダイエットで皮がたるむ悲劇を阻止!美しく痩せる方法を伝授

  • 2019.05.28

ダイエットが成功しても、「痩せたけど皮がたるんでしまった」と嘆いている人はいるでしょう。せっかくダイエットを必死でがんばったのに、見た目が美しくならなければ意味がありませんよね。 それでも、「細くなったら皮はたるむから仕方ない」と、諦めている人が多いかもしれません。しかし、減量中の皮膚のたるみを最小限にとどめ、成功を喜べるダイエットにする方法があります。 ダイエットで皮がたるむ原因 ダイエットで皮 […]

ダイエットに効く漢方3つ紹介!漢方の効果や選び方を解説

  • 2019.05.27

ダイエットに効くと言われる、代表的な3種類の漢方を紹介します。なぜ漢方薬を飲んで痩せるのか、効果について見ていきましょう。加えて、漢方の選び方も解説していきます。 ダイエットに効く漢方3選 ダイエットへの効果が期待できる漢方は、以下の3種類です。 防風通聖散(ボウフウツウショウサン) 大柴胡湯(ダイサイコトウ) 防己黄耆湯(ボウイオウギトウ) これらの漢方はすべて市販されており、薬局や通販で入手で […]

ダイエット薬は本当に痩せる!人気のゼニカルでダイエット

  • 2019.05.24

「努力しても痩せない」「意志が弱くて痩せられない」という人のために、ダイエットに効く薬があります。ダイエットサプリとは違い、正真正銘の医療用医薬品です。そのため、臨床試験でも、確かなダイエット効果が認められています。 人気のダイエット薬「ゼニカル」の効果 痩せると人気のダイエット薬は「ゼニカル」です。 ダイエット薬を大別すると、「食欲を抑制するタイプ」と「脂肪の吸収を抑えるタイプ」の2種類です。ゼ […]

ダイエット合宿で痩せる!合宿のプログラムや料金を紹介

  • 2019.05.23

「意志が弱くて自分1人ではダイエットできない・・・」という人のために、ダイエット合宿が開催されています。本気で痩せたい人はもちろんのこと、生活習慣が乱れがちでお疲れモードの人にもおすすめです。 ダイエット合宿の施設 一口にダイエット合宿と言っても、さまざまな施設がおこなっているため、プログラムも多種多様です。自身の目的に合った施設を選びましょう。 ダイエット合宿をおこなっている施設は、大きく分ける […]

便秘はダイエットの天敵!無理なダイエットで便秘になることも

  • 2019.05.22

便秘がダイエットや美容に悪いことはよく知られていますよね。では、なぜ便秘になるとダイエットが成功しないのか、その理由を解説します。便秘がちな人は、痩せることよりもまず便秘を解消しましょう。加えて、ダイエットのやりすぎで便秘になってしまう理由も説明していきます。 便秘がダイエットに悪影響な理由 便秘がダイエットを妨げる理由は、便が溜まってお腹がポッコリするだけだと思っていませんか?実は、便秘による弊 […]

ダイエットと生理の関係!生理周期と痩せやすい時期を知ろう

  • 2019.05.21

女性の生理とダイエットは深く関係しています。生理周期に伴い、ダイエットに適した時期があるのです。痩せやすい時期を狙ってダイエットすることで、成功率アップにつながります。 ダイエットを成功させたい女性は、自身の生理周期をきちんと知ることが重要です。生理周期に沿って、女性ホルモンの量は変動します。女性ホルモンの量が変化することで、女性の体は痩せやすくなったり、痩せにくくなったりします。 生理による女性 […]

ダイエットしたい男の人必見!男性が痩せるためのポイント

  • 2019.05.20

ダイエットのやり方は、基本は男性も女性も同じです。ただ、男性と女性では筋肉や脂肪の付き方が異なるため、男性に合ったダイエットを意識してみましょう。 男性のダイエットは痩せやすい! 男女の身体を比べてみると、男性の方が痩せやすいと言えます。 これは、男性の方が筋肉がつきやすいからです。筋肉が1kg増えれば、1日の基礎代謝は50kcalほど増えると言われています。男性は基礎代謝をアップさせやすい体質な […]

マッサージでダイエットできる?ほかのダイエット法にプラスする

  • 2019.05.18

ダイエットを成功させるためには、マッサージが重要です。しかし、マッサージさえしていれば痩せるわけでもありません。 このページでは、リンパマッサージがダイエットにどのような効果をもたらすのかを解説。また、マッサージでセルライトを消せるの?といった疑問にもお答えします。 マッサージを適切におこない、美しく痩せましょう。 リンパマッサージのダイエット効果 リンパマッサージは、特にダイエットに良いと言われ […]