ダイエットの知識(2)

3/3ページ

お風呂でできるダイエット!2つの入浴法を紹介

  • 2019.05.16

ダイエットを成功させるためには、お風呂の入り方が重要です。お風呂の入り方を少し変えるだけで、代謝がアップして楽に痩せられます。 ダイエットに効くお風呂の入り方は、高温反復と半身浴の2つです。やり方をしっかりと理解して取り組みましょう。 ダイエットに効くお風呂の入り方:高温反復 高温反復とは、お湯を高温にして何度も浸かる入浴の方法です。お湯の温度は、通常よりやや高めの42℃ほどに設定しておきます。最 […]

ダイエットに睡眠は重要!しっかり眠って脂肪を燃焼

  • 2019.05.13

睡眠中の人体は最も消費カロリーが低い状態なので、ダイエットには関係ないと思われがちです。しかし、実際には、ダイエットを成功させるためには睡眠がとても重要です。さらに、痩せたあとに恐れられるリバウンドにも関係しています。 では、ダイエットと睡眠にはどのような関係があるのかを見ていきましょう。 ダイエットと睡眠の関係1:脂肪の燃焼 ダイエットと睡眠の関係性は、アメリカのシカゴ大学メディカルセンターが行 […]

1 3